Med utviklingen av moderne teknologi blir folks liv stadig mer uatskillelige fra elektroniske produkter, noe som også har gjort at synsproblemer gradvis har blitt et tema av generell bekymring. Så hvilken atferd vil påvirke synet? Hvilke idretter er bra for synet? Følgende vil gi deg noen nyttige referanser ved å utforske disse problemstillingene.
Myte 1: Påvirker det å se på TV synet?
Mange tror at det å se på TV påvirker synet, men dette er faktisk ikke helt riktig. Selv om det å stirre på TV-skjermen over lengre tid vil føre til en viss belastning på øynene, er skjermene på elektroniske enheter som mobiltelefoner og nettbrett mindre og legger mer press på øynene. Spesielt når man ser på korte videoer, er det lett å bli trett av øynene på grunn av det korte innholdet og hyppige videobytting, noe som igjen forårsaker synsproblemer som nærsynthet. Derfor bør vi prøve å unngå å bruke elektroniske enheter som mobiltelefoner og nettbrett over lengre tid, spesielt ikke i mørke omgivelser. Samtidig kan du redusere trykket på øynene ved å justere skjermens lysstyrke, fargetemperatur og andre innstillinger.
Myte 2: Er trening bra for synet?
Trening bidrar ikke bare til å opprettholde fysisk helse, men har også en positiv innvirkning på synet, og utendørs trening er spesielt viktig blant annet. Når man trener utendørs, kan man holde seg unna forstyrrelser fra elektroniske produkter og la øynene få nok hvile og avslapning. Samtidig bidrar de ultrafiolette strålene i solen til å fremme utskillelsen av dopamin i øynene, og hemmer dermed veksten av øyeaksen og forhindrer forekomsten av nærsynthet. I tillegg kan noen spesifikke idretter også bidra til å forbedre synet.
1. SvømmingDet visuelle miljøet i vannet er svært forskjellig fra det på land. Svømming krever at øynene stadig justerer skiftende avstand og retning, noe som kan trene øyemusklene, forbedre øyekoordinasjonsevnen og forbedre langsynethet og nærsynthet.
2. ØyebevegelseØyebevegelser inkluderer opp og ned, venstre og høyre, mysing, sporing av objekter osv. Øyebevegelsestrening kan brukes til å styrke øyemusklene, forbedre øyets justeringsevne og synsfeltet.
3. YogaYogaøvelser bidrar til å redusere øyetrykk og fremme blodsirkulasjonen i øynene. Samtidig kan visse yogastillinger også forbedre nærsynthet og astigmatisme.
4. VolleyballVolleyball krever rask respons. Prosessen med å jage og slå ballen kan trene øyemusklene, forbedre hånd-øye-koordinasjonen og romoppfatningen.
5. SquashSquash krever rask respons, forutsigelse av retning og avstand, og trening av koordinasjon og følsomhet i øyne og hender. Samtidig kan aktiviteter på et lite sted også øke øyefokus.
Fordelene med trening for synet oppnås selvsagt ikke over natten, og langsiktig utholdenhet er nødvendig for å se tydelige resultater. Derfor bør vi utvikle gode treningsvaner og integrere trening i hverdagen.
Myte 3: Legger du for mye merke til nærsynthet?
Når mange sjekker synet sitt, er det bare snakk om hvorvidt nærsyntheten har blitt mindre, men faktisk er aksiallengden mer meningsfull som referanse. Aksiallengde refererer til lengden på øyeeplets fremre-bakre akse, som er nært knyttet til nærsynthet. Jo lengre aksiallengde, desto høyere er nærsyntheten. Derfor kan man ved å være oppmerksom på endringer i aksiallengde forstå synstilstanden mer nøyaktig. Måling av aksiallengde krever selvfølgelig profesjonelt utstyr og teknologi, noe som er vanskelig for vanlige mennesker å gjøre i hverdagen.
Men vi kan utlede trenden med endringer i aksial lengde ved å observere synstilstanden vår, øyevaner osv. Hvis du for eksempel opplever at nærsyntheten din fortsetter å øke, eller at øynene dine ofte føler tretthet, tørrhet og andre ubehag, kan det være en manifestasjon av den gradvise økningen i aksial lengde. I dette tilfellet bør vi justere øyevanene våre i tide, øke tiden for utendørs trening, unngå å bruke elektroniske enheter over lengre tid osv. Samtidig kan du også vurdere å konsultere en profesjonell øyelege for mer detaljert undersøkelse og behandling.
Hvis du vil vite mer om motetrender for briller og bransjerådgivning, kan du besøke nettstedet vårt og kontakte oss når som helst.
Publisert: 17. juli 2024